眼球的體積很小，血管卻非常豐富，有時可以反映全身性的問題。眼睛紅、血絲多是常見的現象，但如果每次都置之不理，可能會忽略身體帶給我們的警訊，錯失疾病的治療良機。
黃斑部的組成原料中含葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素，這些營養素可維持黃斑部的正常運作，還可以協助抵抗藍光，所以很多人都喜歡吃葉黃素來保護眼睛。
一、葉黃素：降低自由基傷害
葉黃素可抗氧化，保護黃斑部免於自由基傷害。
食物攝取來源：深綠色蔬菜，如花椰菜、菠菜、芥蘭菜。
二、玉米黃素：降低藍光傷害
玉米黃素可吸收傷害眼睛的藍光，降低 3C 產品的藍光對視網膜黃斑部的傷害。
食物攝取來源：綠、黃顏色蔬果，如玉米、南瓜、枸杞等。
三、花青素：促進微血管循環
花青素可促進微血管的循環，減緩黃斑部退化，舒緩眼睛疲勞。
食物攝取來源：紅、紫、藍、黑色等顏色蔬果，如茄子、藍莓、桑葚等。
眼睛微血管破裂不一定是受到外力撞擊，即使只是疲勞、揉眼睛，或是咳嗽、打噴嚏、便祕等瞬間出力的動作，都有可能造成血管破裂，導致眼睛紅得像兔子一樣！雖然看起來很可怕，卻對眼睛沒有傷害。
眼睛勞累過度
過度使用眼睛，像長期熬夜、睡眠不足，或長時間全神貫注盯著電腦、手機等電子螢幕，或長時間開車，眼睛死盯前方等，當眼睛長期得不到休息，會造成眼睛過度勞累，超出負荷，從而出現紅血絲。
隱形眼鏡佩戴不當
隱形眼鏡良莠不齊，普通的隱形眼鏡佩戴時會使角膜接觸空氣減少，因此每日佩戴時間不宜超過8小時，同時，切勿使用劣質或不符合國家相關標準的隱形眼鏡，並做好隱形眼鏡的日常清潔保養。
化妝品使用不當
女性在化妝過程中，一些粉末狀的化妝品，很容易落入眼部，造成感染。有戴假睫毛、畫眼線、戴美瞳的朋友更要注意眼部刺激引發紅血絲。
眼睛有紅血絲我們該怎麼辦?
適度休息
1、補充睡眠，每天至少要有7小時的睡眠時間，睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。
2、上班族記得眼睛與電腦螢幕的距離不可少於30公分，最好不要長時間面對電腦、電視、書籍，建議每一兩個小時停5分-15分鐘，以緩解眼睛疲勞。
3、儘量選擇戶外放鬆，如果條件限制可選擇窗邊遠眺。
眼睛健康明亮才能看盡世間的美好，而這就要求人們要積極保護眼睛的同時，避免用眼疲勞，杜絕各種傷眼的習慣。
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