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許多人認為吃完東西立刻刷牙，就不容易蛀牙。不過事實上用餐開始後3分鐘，牙菌斑就會開始產生酸，腐蝕牙齒的琺瑯質，此時若馬上刷牙，將使牙齒更容易因為「刷」牙的動作而受傷。

那麼，什麼時間刷牙才正確呢？因人類口腔隨時都會分泌唾液，而口水具有抗菌、幫助牙齒「再石灰化」的作用，對於修復牙齒琺瑯質有所助益，因此，正確的刷牙時機應該是「吃完東西後的30分鐘至4小時之間」比較適宜。

刷牙的目的主要是為了去除牙菌斑，清潔牙齒表面的食物殘渣，牙垢跟色素啊什麼的。而且牙膏裡面有氟化物什麼的還可以防止蛀牙。

其實每天刷2次牙，就可以幫助保持口腔的健康了。那麼，如果么天沒有刷夠2次牙，或有什麼情況發生呢？可能會導致牙齦疾病、糖尿病、胃潰瘍等。還有可能增加懷孕併發症的各種風險，影響胎兒的聽力和視力發展。

但若時間地點允許的話，「三餐飯後」及「睡覺前」都潔牙會是最好的

睡覺前潔牙這點通常大部份的人都是有做到的，但是早上的潔牙卻有蠻多人會選擇在吃早餐前而不是早餐後，其實仔細一想，刷完牙後吃早餐，剛清乾淨的牙齒立即又卡上食物殘渣，細菌就會迅速巴上來繁殖，剛刷好沒多久的牙齒馬上又髒掉了，清潔效果就會大打折扣，所以吃完早餐後再刷的話，就能夠一併將早餐的食物殘渣清除囉