在光線不足的條件下，眼睛若要看清楚書上的文字，必須特別使用眼睛的兩個部位，第一個是「睫狀肌」，不斷進行調節眼睛晶體使其能聚焦閱讀文字；另一個則是眼睛的「感光細胞」，在燈光昏暗或光線不良的情況下，對光線敏感的視桿細胞就顯得特別重要。
不過，這些現象都是暫時性的、可逆的，只要重新回到光線正常的環境中就會自動消失。而我們所說的近視，又稱軸性近視，是因為長時間看近的東西造成水晶體膨脹，導致眼壓增加，使眼軸增長，進入眼內的光線聚焦點在視網膜前聚焦，而形成近視，而眼軸增長跟睫狀肌的彈性疲乏沒有關係。
根據衛生署委託台大醫學院所做的流行病學調查研究指出，國小一年級近視盛行率是12％，國小六年級畢業生有50％以上有近視問題，國中三年級學生的近視盛行率更高達75％，而且罹患近視的度數相當深。
國中三年級學生罹患600度以上的高度近視比率為8％，高三時增加至16％，大學生更高達20％。
關燈滑手機是因為在一片黑暗中，手機螢幕看起來特別刺眼，但其實亮度並沒有那麼高，而且日常生活中的光源例如日光燈都要比手機強上好幾倍，因此手機螢幕並不會在睡前使用那一段時間對視網膜造成損害。
不過睡前滑手機也不是對健康沒影響。醫師就指出，睡前滑手機容易造成姿勢不良，進而影響睡眠品質和造成眼睛疲勞，如果孩童早早就養成此種習慣，將會造成高度近視，進而提升造成失明的眼疾機率。
慢性過度使用手機，螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光燒灼下，終將使黃斑部受不了氧化壓力的傷害，造成自由基的四處亂竄，進而造成組織發炎，這時就會產生的發炎物質，輕者造成眼底視網膜上膜，重者因為病變造成出血。
使用智慧型手機已是趨勢，但如何正確使用手機以保護雙眼，更是3C時代人人應必備的知識。戒掉在黑暗中滑手機的習慣、看手機一段時間就要休息，另外多攝取對眼睛有益的養分，也可對抗手機光線帶來的危害。
紫外線最大的來源是陽光，但陰天，紫外線也依然存在。人工來源的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、大功率燈泡等。紫外線會對眼睛造成傷害，是導致白內障等眼病的重要因素。外出時要帶好遮陽帽，太陽眼鏡。紫外線一年四季都存在，哪怕開始進入秋冬，也要給眼睛“防曬”哦。
藍光可以幫你調節生物鐘，調節睡眠周期等。但隨著Led燈、電腦、手機等廣泛應用，藍光對眼睛的損傷引起了人們的關註。藍光的波長短，能量高，會加重眼睛疲勞幹澀，甚至眼底損傷。為了減輕藍光對眼睛的傷害，建議佩戴防藍光眼鏡，避免長時間直視Led光源，如手機、電腦等。
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