康朝星關心您的眼睛與牙齒健康

酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦！該讓眼睛休息一下了，許多人非但常忘了讓眼睛休息，也用錯方法。康朝星提供四個有效的方法給大家

多眨眼睛或閉眼休息
使用電子產品會引發眼睛乾澀的主因是自發性的眨眼次數減少，因此，每隔一段時間就要起身休息，讓眨眼次數恢復正常，或閉眼休息，讓眼球做順時針或逆時針轉動，效果更好。

遠離刺激性食物
乾眼症患者要特別注意辛辣刺激性食物，或造成睡眠品質不佳的飲品，而抽菸也會造成影響。飲食上，可以多補充富含β胡蘿蔔素的食物，像紅蘿蔔、番薯和菠菜等。

工作環境
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

補充魚油
魚油含有多元不飽和脂肪酸ω3 ，能刺激淚腺中水層的分泌，減少眼睛表面的發炎。一般建議搭配維他命E一起服用，避免過度氧化。但是，魚油有抗凝血功能，因此服用抗凝血藥物患者、肝功能不佳者、孕婦或預計接受手術者不宜食用。

保護視力欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維他命A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。