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夜間磨牙發生前在腦波及其他生理反應上可記錄到相當於「喚醒」的變化，而為什麼會被喚醒？原因則有很多，包括壓力大、焦慮、憂鬱以及睡眠呼吸中止症等原因。

顯然，晚上睡覺愈容易被喚醒，就愈容易發生夜間磨牙，而為什麼會被喚醒而睡不好？原因則有很多，包括壓力大、焦慮、憂鬱及有睡眠呼吸中止症等，而這些原因在40多歲這個族群的身上，是相當常見的，因為這個族群通常在職場會擔任比較重要的職位，常會面臨比較大的工作壓力，同時在家中亦是重要的經濟及決策支柱角色，為了兼顧工作與家庭，蠟燭往往是兩頭燒，長時間下來如果調適不好，焦慮、憂鬱也就跟著來，晚上就很容易睡不好。

磨牙會造成牙齒磨損、顳側頭痛、咀嚼肌肉疼痛疲勞，嚴重者甚至會影響到咀嚼、吞嚥、講話。
造成磨牙的原因很多種，目前的研究顯示，主要與個性、壓力、憂鬱、焦慮有關。

磨牙要如何治療？
目前的醫療著重在處理／預防磨牙後續的影響，例如牙齒磨損、頭痛、口腔顏面疼痛、其它動作疾病、影響另一半睡覺。可以先試著改變生活習慣、放鬆、生理回饋看看。不過仍缺乏大型的研究來支持。以下一些方法是針對睡眠中磨牙的研究結果，目前各家研究的結果仍不一致。

磨牙的人大部份都不知道自己會磨牙，往往自己睡得好好的，反而是別人被吵得無法入睡。
如何不再擾人清夢？
1. 睡前60～90分鐘，避免劇烈運動。
2. 睡前避免興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。
3. 戒菸。因為香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。
4. 學習放鬆身體。特別在入睡前，可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。
5. 每週至少有一次良好完整的睡眠。如果因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。
6. 營造良好的睡眠環境。避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。