康朝星關心您的眼睛與牙齒健康

牙齒要陪伴我們一生，但一口好牙是用心不懈的成果。 小心！這幾件事上用錯力道，反而會讓你愈努力狀況愈糟。

1.刷牙時順使做別的事

早晨的每分鐘都很珍貴，也讓人很想邊刷牙邊沖澡，或是邊刷牙邊看滑手機。專心刷牙，才能確定自己有清理牙齒的每個表面，別省那幾分鐘。

2.舌環或唇環

表現自己當然好，但舌環和唇環的代價可能會相當高昂；有人因為咬到穿環造成牙齒碎裂，也有人因為穿環造成牙齦萎縮等軟組織傷害。

3.吸菸

吸菸除了對肺部和心臟有害之外，也是牙齦疾病的重大風險因子。

4.使用太硬的牙刷

一如木質牙籤，過硬的牙刷帶來的壞處也多於益處，可能會傷害牙齒琺瑯質和牙齦。

5.刷牙時間太短

全國兒童牙科醫學會理事長李楊鈞表示，刷牙3大重點，首先必須使用含氟量達1000ppm的牙膏，其次是一天至少刷2次牙，而且每次要刷2分鐘以上，不是用牙膏抹一抹就吐掉，要讓氟與牙齒足夠接觸，才會有預防齲齒的效果，否則有刷等於沒刷。

6. 牙膏選用天然不含氟的好？

研究顯示，牙膏含氟量必須超過1000ppm才有預防齲齒的效果，不含氟的全天然牙膏顯然是無效的。依照經濟部標檢局規定，含氟牙膏的含氟量必須在800ppm以上、1500ppm以下。依此標準選用牙膏，就可安心使用。

7.吃熱食後喝冰水

過冷過熱都會刺激牙齦，使牙齒出現隱裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。
此外，如果牙齒崩裂嚴重，就應拔掉。否則細菌很容易進入牙髓腔內，導致牙髓炎、潰瘍出膿等。

8.只用單邊咀嚼、愛咬下嘴唇

偏側咀嚼的習慣在兒童較為常見，第一種情况是兒童在乳牙脫落後，由於一側牙齒已經長出，而另一側還沒有牙齒，因此只能用有牙齒的一側咀嚼，時間一久便逐漸形成了偏側咀嚼的習慣，第二種情况是其中一側的牙齒齲齒或有相關牙齒問題沒有治療，咀嚼時會引起不適，因此只能用另一側健康的牙齒咀嚼。